Objectifs  :Partager ce que recouvre la notion de troubles du sommeil et de la vigilance et en mesurer les impacts.
- Comprendre le mécanisme du sommeil : rythme circadien, train du sommeil, pour repérer ses propres cycles
- Développer ses propres ressources pour recouvrer – naturellement – un sommeil réparateur, et maitriser la sieste flash

Organisation :

- Théorie et exercices pratiques alternent au cours de l’atelier.
- Des enregistrements audio (des pratiques) sont remis aux personnes présentes à l’atelier.
- Durée de l’atelier : 3h30  Animé par un consultant spécialisé